Diagnose Brustkrebs und Partnerschaft

» „So wie das aussieht und sich mit Kontrastmittel anreichert, ist es, meiner Erfahrung nach, was Bösartiges.“

Die Worte des Radiologen zu meinem MR-Befund klingeln in meinen Ohren. Ich habe Brustkrebs? Ich merke wie ich zu schwanken beginne, zum Glück sitze ich noch auf dem Untersuchungsbett. Dann stehe ich auf, irgendwie, ferngesteuert, bin wie in Trance. Ich spüre seine Hand auf meiner Schulter – es hat etwas Tröstliches aber auch etwas Endgültiges, Vernichtendes.

Im Wartezimmer sind andere Menschen. Im selben Raum - aber ich bin Lichtjahre von ihnen getrennt. Es kommt mir so vor, als wären die Welten verschoben. Ich sehe die anderen, aber sie können mich nicht sehen. Nicht wirklich. Nicht so wie ich jetzt bin, mit diesem „Makel“ mit dem Damoklesschwert über mir. Ich brauche meine ganze Kraft, um die Fassung zu bewahren. Bezahle und nehme meinen schriftlichen Befund entgegen. „Alles Gute!“ wünscht mir wer. Was ist jetzt noch gut? Im Auto breche ich dann zusammen…«

Mit der Therapie beginnt eine schwere Zeit, die geprägt ist von körperlichen Beschwerden und Schmerzen, die mal mehr und mal weniger ausgeprägt sind, von einer Berg- und Talfahrt der Gefühle und einem ständigen Gedankenkarussell.

Dieses permanente körperliche, mentale und seelische Auf- und Ab setzt nicht nur der Betroffenen zu, es ist auch für den Partner und die Beziehung manchmal eine ziemliche Belastung. Brustkrebs (jeder Krebs) ist eine lebensbedrohliche Erkrankung und Phasen voller Wut und Aggression wechseln sich ab mit tiefer Verzweiflung, Angst um dein Leben und Selbstmitleid. Und all dies ist normal und darf sein.

In solchen Ausnahmesituationen schwerer Krankheit machst du auch die Stufen der Trauerphasen durch, wie eben Wut und Zorn, Nicht-wahr-haben wollen und Anklagen.

Wenn es in einer Beziehung schon mehr oder weniger unterschwellig schwelt, können solche schweren Schicksalsschläge wie Brandbeschleuniger wirken und es kann zum endgültigen Bruch kommen. Gerade wenn man besonderen Halt und Stütze braucht fällt dieser (plötzlich) weg.

Warum schreibe ich „plötzlich“ in Klammer? Weil viele schon vorher etwas geahnt oder gespürt haben - ein undifferenziertes Gefühl, schwer einzuordnen. Mehr oder weniger deutlich und jetzt Gewissheit haben.

Es kann aber auch erleichternd sein. Eine unterschwellige Beziehungskrise, die weiter brodelt ist eine zusätzliche Belastung, in einer Zeit, in der man all seine Kraft, Energie und den Fokus für die eigene Gesundheit braucht. Ja, es ist Zeit für gesunden Egoismus. Ein Partner hat da manchmal keinen Platz mehr. Und ich weiß von Frauen, die in dieser herausfordernden Lebensphase eine Trennung gemeistert haben und auch dadurch gestärkt hervorgegangen sind.

Das wichtige ist, dass du auch für deine Psyche, für deine Seele Hilfe und Unterstützung holst. In vielen Krankenhäusern wird ein psychoonkologischer Dienst gratis angeboten. Nimm dieses Angebot an. 

Es kann auch Sinn machen eine Paarberatung in Anspruch zu nehmen. In einer ersten Sitzung könnt ihr klären, ob ihr euch gleich trennen wollt oder eure gemeinsamen Probleme „ins Regal“ stellt und später bearbeitet, wenn wieder Platz und Raum dafür ist. Wann dieser Zeitpunkt kommt ist individuell. In der Regel macht es Sinn die Chemotherapie und/oder Bestrahlungen abzuschließen, damit dein Körper und dein Geist wieder unbeschwerter ist, um sich mit anderen Dingen zu beschäftigen.

Wie kannst du nun gestärkt aus dem Ganzen hervorgehen?

Ich habe hier für dich fünf kleine Übungen zusammengestellt. Sie kommen zum Teil aus dem Mentaltraining und wirken über unsere Körperhaltung und auch über unsere geistige Haltung! Sie sollen für Kraft und Energie sorgen und deine Resilienz stärken. Los geht’s:

•  Spiegelübung I: Wenn du in der Früh vor dem Spiegel stehst, lächle dir zu. Schau dir in die Augen und lächle dich an – liebevoll aus ganzem Herzen. Für den Fall, dass dir das noch schwer fällt, gilt hier: Fake it, until you make it!

• Spiegelübung II: Finde mindestens drei Dinge, die du an dir magst. Zum Beispiel deine Augenfarbe, den Schwung deiner Lippen, deine Wangenknochen, deinen Hals, deine Kopfform, deine Schultern,….

•  Wonderwoman: Wie steht Wonderwoman da? Richtig: Aufrecht, groß, die Arme in die Hüften gestemmt. Sie nimmt Raum ein. Du kannst auch die Arme hochreißen als würdest du gerade als Erste über die Ziellinie laufen. Ich höre dazu oft die Titelmusik von dem Film „Rocky Balboa (Theme Song)“ J

•  Baumübung: Stelle dich mit beiden Beinen fest auf den Boden und finde wie ein Baum sicheren Halt in der Erde. Du kannst dir dabei vorstellen, dass Wurzeln aus deinen Fußsohlen in die Erde wachsen.

•  Gedankenstopp: Wenn du merkst, das Gedankenkarussell dreht sich, setze ein bewusstes STOPP! Du kannst dabei auch einen Schritt zur Seite oder zurück machen – raus aus den Gedanken. Und du kannst dir eine „Grübelecke“ einrichten, ein Platz oder einen Sessel, an dem du deinen trüben Gedanken nachhängst und sie auch wieder loslässt, sobald du aufstehst. Du kannst deine Gedanken kontrollieren, denn wir sind nicht unsere Gedanken, wir haben nur Gedanken!

Natürlich sind die Übungen auch super, wenn man keinen Brustkrebs hat oder hatte. Sie bringen dich zurück zu dem wichtigsten Menschen in deinem Leben – dir selbst!

Allen die gerade in der Diagnose und Therapie eines Mammakarzinoms stecken wünsche ich, dass sie ihre Kraft, ihren Mut und ihre Stärke in sich finden.

Und ich wünsche allen viel Freude & Erfolg mit dem Ausprobieren der Übungen.

Wenn du Unterstützung dabei brauchst, vereinbare gerne einen Termin mit mir.