Meditation & Achtsamkeit

Meditieren heißt, einen Weg der Achtsamkeit gehen. Je mehr du den Blick nach innen wendest, desto mehr weitet er sich nach außen. Du wirst achtsamer und geduldiger mit dir selbst und anderen. Mit der Zeit lernst du auf deinen Körper zu hören, innere Ressourcen zu erkennen und selbst-bewußter zu werden.

Seit rund zwanzig Jahren wird die Wirkung von Meditation beobachtet und erforscht. Dank modernster medizinischer Technik kann nun die Wirkung gezeigt und mit Studien belegt werden! Durch Meditation finden nicht nur physiologische Prozesse im Gehirn statt, Forscher fanden heraus, dass es auch zu strukturellen Veränderungen kommt.

Es gibt ganz unterschiedliche Arten von Meditation:

• Achtsamkeitsmeditation (MBSR),
• Gehmeditation
• Zen-Meditation
• Phantasiereisen
• Kundalini-Meditation ...

Du kannst aber auch aus jeder Alltagssituation eine Meditationsübung machen. Indem du zum Beispiel ganz bewußt und achtsam bei dem bist, was du gerade tust. Zähneputzen, Essen, Haushaltsarbeit, Laub rächen,...

Wenn du mehr zu diesem spannenden Thema erfahren und die Kraft der Meditation selbst erleben möchtest, melde dich zu einer Gruppen_Meditation an.